EPPCS Bac 2026 Centres étrangers groupe 1 Jour 1 : sujet officiel et corrigé détaillé

I. La compétition n’a pas disparu, mais le sport s’est élargi à des finalités de loisir, de santé et de bien-être

Le modèle historique du sport moderne repose largement sur des clubs, des fédérations, des règlements, des catégories et des compétitions. Cette forme répond à des motivations fortes : se mesurer aux autres, progresser, appartenir à une équipe, obtenir un classement ou rechercher la performance.

Mais la démocratisation de la pratique a fait entrer dans le sport des publics qui ne souhaitent pas nécessairement concourir. Marcher, nager, faire du vélo, du fitness ou de la gymnastique peuvent être pratiqués pour se sentir mieux, entretenir sa santé ou partager un moment sans chercher de résultat officiel.

Les motivations ont aussi évolué au cours de la vie. Un adolescent peut rechercher le défi ou le groupe d’amis ; un adulte très occupé peut privilégier la forme avec un format court ; un senior peut surtout rechercher l’autonomie, l’équilibre et le maintien des capacités fonctionnelles. Une même personne peut d’ailleurs changer de motivation avec le temps.

Le secteur sportif a répondu par une diversification des offres : compétition et loisir dans le même club, créneaux santé, groupes débutants, pratiques douces, séances familiales ou activités sans classement. Le club lui-même évolue donc pour ne plus être uniquement un lieu de préparation à la compétition.

Idée clé : l’évolution principale est le passage d’un modèle où la performance organisait largement la pratique à un système où plusieurs finalités peuvent coexister.

II. L’autonomie, la flexibilité et la recherche d’expérience transforment les lieux et l’organisation de la pratique

De nombreux pratiquants souhaitent aujourd’hui décider eux-mêmes du moment et du lieu. La course, la marche, le vélo, les activités de plein air ou le renforcement à domicile peuvent être pratiqués sans créneau fixe. Cette autonomie répond au manque de temps, au coût ou au refus d’une contrainte hebdomadaire.

Les structures commerciales ont également développé des abonnements flexibles, des séances courtes, du coaching et des offres à la carte. Elles répondent à une logique plus individualisée : choisir un objectif de forme, de silhouette, de performance ou de bien-être et adapter les horaires au quotidien.

Les pratiques urbaines - skateboard, basket 3x3, street workout, parkour - illustrent une autre évolution : l’espace public devient terrain de pratique et le groupe de pairs peut remplacer partiellement la structure sportive traditionnelle. La culture de la pratique, la liberté et l’identité comptent autant que le classement.

Les sports de nature répondent aussi à des motivations de découverte, d’évasion et d’aventure. Randonnée, trail, escalade, surf ou paddle associent effort physique et expérience du milieu. Le pratiquant recherche alors autant le territoire et les sensations que la performance.

Les données récentes de l’INJEP confirment cette diversité : en 2024, 23 % des pratiquants déclarent une pratique en club ou association et 11 % dans une structure commerciale, tandis que la pratique hors structure reste très importante. Près d’un pratiquant sur cinq pratique à domicile et près d’un sur deux en plein air.

Idée clé : la forme de pratique évolue lorsque l’organisation traditionnelle ne correspond plus au temps disponible, au lieu de vie ou au type d’expérience recherché.

III. Le numérique, le sport-santé et l’adaptation créent des formes hybrides pour de nouveaux publics

Le numérique permet désormais de pratiquer seul tout en restant relié à un programme ou à une communauté. Montre connectée, application, vidéo, cours en direct ou différé peuvent fournir un objectif, un rappel, une mesure ou un soutien social.

Cette évolution produit des formes hybrides : une personne court seule mais compare ses séances avec une communauté ; elle réalise un cours à domicile mais reçoit les consignes d’un coach ; elle pratique en club tout en suivant sa récupération sur une montre. En 2024, l’INJEP indique que la pratique non encadrée appuyée sur des outils numériques a progressé par rapport à 2018.

Le sport-santé transforme également les finalités. Une personne atteinte de maladie chronique, très déconditionnée ou âgée peut suivre une activité adaptée avec un professionnel. La recherche n’est pas le podium mais la capacité à marcher, réduire la sédentarité, retrouver confiance ou préserver l’autonomie.

Les pratiques adaptées aux personnes handicapées montrent le même mécanisme. Les règles, le matériel et l’encadrement évoluent pour permettre l’accès à des publics qui étaient longtemps exclus de nombreuses activités.

Enfin, les offres deviennent de plus en plus personnalisées : intensité, durée, fréquence et choix de l’activité peuvent évoluer selon la motivation. Cette individualisation peut faciliter l’engagement mais possède aussi des limites : coût, isolement, dépendance aux outils numériques ou tendance à tout mesurer.

Conclusion intermédiaire : les formes de pratique se transforment parce que le sport doit désormais répondre à une pluralité de motivations et de trajectoires, pas à un modèle unique de compétiteur.

Public : collégiennes et lycéennes, particulièrement celles qui ont arrêté un club ou déclarent ne plus trouver d’activité qui leur convient.

Principe : un cycle de six à huit semaines permet d’essayer plusieurs familles : sport collectif aménagé, danse, musculation/renforcement, activité de combat, raquette, course/marche ou activité de plein air. Aucune inscription annuelle n’est exigée au départ.

Justification : l’adolescence est une période où les goûts, le corps, les groupes d’amis et les contraintes scolaires évoluent. Quitter une discipline pratiquée depuis l’enfance ne signifie pas forcément rejeter toute activité physique.

Organisation : séance débutante clairement annoncée, prêt de matériel, droit de venir avec une amie, plusieurs niveaux de difficulté et possibilité de donner un retour anonyme sur l’ambiance.

Passerelle : à la fin du cycle, chaque participante reçoit une proposition concrète : créneau d’AS, club local, activité libre ou programme simple de pratique autonome.

Indicateur : taux de participation jusqu’à la fin du cycle et poursuite d’au moins une activité trois mois plus tard.

Principe : observer pendant une semaine qui occupe les terrains, cages, tables ou zones de renforcement aux temps libres. Puis tester une organisation qui garantit un accès réel : créneaux de découverte, rotations, petits terrains parallèles ou animation par des élèves formés.

Justification par le document 2 : l’image d’une adolescente assise au bord du terrain pendant que d’autres jouent montre qu’un espace peut être disponible sans être socialement accessible. Les groupes les plus expérimentés peuvent monopoliser la zone sans intention explicite d’exclure.

Attention : il ne s’agit pas de réserver définitivement tous les espaces par sexe. Un créneau d’entrée sécurisé peut être utile, puis l’objectif est de construire une occupation plus équilibrée et mixte.

Indicateurs : nombre de filles utilisant les espaces avant/après, durée d’utilisation et variété des activités choisies.

Principe : déconstruire les stéréotypes non par une conférence isolée mais par l’expérience. Sur plusieurs semaines, filles et garçons découvrent des activités traditionnellement genrées de façon croisée, avec des modèles féminins et masculins variés.

Justification par le document 3 : la campagne de PLAY International montre que les stéréotypes peuvent décider implicitement quel sport « correspond » à quel genre. Une fille peut éviter le football ou la musculation non par manque d’intérêt réel mais parce qu’elle anticipe le jugement du groupe.

Formation des adultes : éviter les remarques comme « exercice plus facile pour les filles » ou « les garçons vont mettre plus d’intensité ». Les consignes doivent être fondées sur le niveau réel et non sur le sexe supposé.

Modèles : inviter une joueuse, entraîneure, arbitre ou préparatrice physique locale rend les parcours féminins concrets et proches.

Principe : proposer une information pratique et confidentielle sur les transformations corporelles, le cycle menstruel, la tenue, l’hygiène, la récupération et les possibilités d’adaptation temporaire d’une séance.

Pourquoi : le ministère chargé des Sports souligne désormais que la puberté est une étape importante du parcours des sportives, avec des transformations physiques et psychologiques qui peuvent influencer l’entraînement et le bien-être.

Application : vestiaires respectueux de l’intimité, possibilité de choisir une tenue adaptée, accès aux protections périodiques lorsque nécessaire et dialogue avec l’encadrant sans moquerie ni exposition publique.

But : éviter qu’une difficulté temporaire ou une gêne corporelle conduise à un abandon durable.

Public : adultes ou étudiants peu actifs qui ne se reconnaissent pas dans une pratique sportive structurée.

Principe : utiliser le téléphone déjà disponible comme podomètre pendant une semaine pour établir un niveau de départ, puis fixer un petit objectif supplémentaire réaliste. L’outil envoie un rappel après de longues périodes inactives et affiche une progression hebdomadaire.

Justification par le document 2 : l’utilisation d’instruments de mesure chez les non-pratiquants passe de 9 % à 17 % entre 2020 et 2022. Cela montre que la quantification n’est plus réservée aux sportifs entraînés et peut servir de porte d’entrée dans l’activité.

Pourquoi ne pas imposer immédiatement « 10 000 pas » : un objectif standard peut être irréaliste ou inutile. Le point de départ doit être individuel et l’augmentation progressive.

Renforcement de la motivation : possibilité de créer un défi collectif où chacun cherche à améliorer son propre niveau plutôt qu’à battre les autres.

Indicateur : nombre de jours actifs, progression moyenne et maintien après quatre semaines.

Public : seniors autonomes, particulièrement ceux qui apprécient déjà les outils numériques comme les « Engagés » du document 3.

Principe : deux séances courtes à domicile par semaine via tablette ou ordinateur : mobilité, renforcement des jambes et exercices d’équilibre, complétées par une marche ou une activité extérieure lorsque cela est possible.

Ergonomie : gros boutons, peu d’écrans, vidéo lente, consignes vocales claires, possibilité de mettre en pause et de choisir le niveau.

Dimension humaine : un rendez-vous collectif en visioconférence ou un appel régulier permet de répondre aux questions et de limiter l’isolement. Le numérique doit soutenir l’encadrement, pas nécessairement le remplacer.

Sécurité : les exercices susceptibles de déséquilibrer la personne sont proposés près d’un support stable ; une situation de santé particulière nécessite l’adaptation d’un professionnel compétent.

Justification : le document 3 montre explicitement que certains seniors utilisent volontiers le digital pour accompagner leur pratique. Le bon enjeu est donc de simplifier l’outil et de conserver un lien social.

Public : coureurs, cyclistes ou pratiquants de fitness réguliers.

Principe : suivre seulement quelques indicateurs utiles : fréquence des séances, durée, intensité approximative et ressenti. Une alerte peut rappeler un jour de récupération après plusieurs séances difficiles.

Justification : chez les pratiquants, l’usage des instruments de mesure atteint 44 % en 2022. Le numérique peut donc aider à structurer un entraînement, mais il ne doit pas transformer chaque séance en recherche de record.

Règle pédagogique : comparer les données aux sensations. Un chiffre inhabituel n’est pas automatiquement un problème médical, et une montre grand public ne pose pas de diagnostic.

Prévention : intégrer la récupération et la régularité dans les objectifs afin de réduire la logique « plus est toujours mieux ».

Principe : une personne orientée vers une activité physique adaptée utilise une plateforme pour trouver une offre proche, recevoir son calendrier, échanger avec le professionnel et suivre quelques indicateurs définis avec lui.

Repère actuel : en 2025-2026, le ministère chargé des Sports a recensé plus de 120 solutions numériques utilisées ou identifiées dans l’écosystème du sport-santé : cartographies d’offres, outils de coordination, suivi et accompagnement.

Intérêt : le numérique devient un outil de continuité du parcours plutôt qu’une simple application de performance.