EPPCS Bac 2024 Centres étrangers groupe 1 Jour 1 : sujet officiel et corrigé détaillé

I. L’excellence : rechercher le meilleur de soi, du champion à l’amateur

Les Jeux Olympiques donnent une visibilité exceptionnelle à l’excellence sportive. Les athlètes y arrivent après des années d’entraînement, de préparation technique, tactique, physique et mentale. Les records, les finales et les performances constituent la forme la plus visible de cette recherche du meilleur niveau.

Mais réduire l’excellence au podium serait une erreur. Dans la conception olympique, elle signifie d’abord faire de son mieux. Un athlète qui améliore sa performance personnelle, revient après une blessure ou réalise une prestation au maximum de ses possibilités peut incarner l’excellence sans remporter de médaille.

Cette valeur se retrouve dans la pratique amateur. Le sportif loisir ne vise pas nécessairement un record mondial ; il peut chercher à courir plus longtemps, maîtriser un geste, apprendre à nager, terminer une randonnée ou simplement pratiquer avec davantage de régularité. L’excellence devient alors une logique de progression individualisée.

Elle possède également une dimension éducative : apprendre à fixer un objectif réaliste, accepter l’effort, analyser ses erreurs et persévérer. Dans un club ou une association sportive scolaire, cette valeur est particulièrement forte lorsque chacun est évalué par rapport à son propre niveau et non uniquement par comparaison avec les meilleurs.

Idée clé : l’excellence relie donc le champion et l’amateur parce qu’elle renvoie moins au niveau absolu qu’à la qualité de l’engagement dans un projet de progression.

II. L’amitié : le sport comme espace de rencontre et de coopération

Les Jeux réunissent des athlètes de plus de deux cents délégations et offrent une occasion rare de rencontre internationale. Le village olympique, les entraînements partagés et les cérémonies créent des contacts entre sportifs appartenant à des cultures, langues ou religions différentes. L’amitié exprime ici l’idée que la compétition n’empêche pas la relation humaine avec l’adversaire.

Dans les sports collectifs et les relais, cette valeur prend aussi la forme de la coopération. La performance dépend de la confiance, de la communication et de la capacité à placer le projet collectif au-dessus de certains intérêts individuels.

Chez les amateurs, l’amitié est souvent encore plus directement perceptible. Un club est à la fois un lieu d’activité physique et un espace de sociabilité : partenaires réguliers, déplacements, tournois, troisième mi-temps, bénévolat et projets associatifs créent des relations durables.

Les pratiques informelles peuvent jouer le même rôle. Une partie de football dans un parc, une sortie vélo entre amis ou un groupe de marche permettent de rencontrer des personnes, d’entretenir des relations et de construire un sentiment d’appartenance.

Nuance : le sport ne crée pas automatiquement l’amitié. Une compétition excessivement agressive ou un groupe fermé peut au contraire exclure. Le cadre de pratique et les comportements sont donc déterminants.

III. Le respect : condition de la compétition et de la pratique partagée

Aux Jeux, le respect est indispensable à la légitimité de la compétition. Respecter les règles garantit que la comparaison des performances reste équitable. Respecter l’arbitre et l’adversaire permet à la confrontation de rester sportive. Le fair-play donne une dimension concrète à cette valeur lorsque l’athlète refuse de profiter volontairement d’une injustice ou reconnaît la valeur de son concurrent.

Le respect concerne aussi la dignité des personnes et la non-discrimination. Le mouvement olympique affirme que chacun doit pouvoir accéder au sport sans discrimination incompatible avec l’appartenance au mouvement. Cette valeur est particulièrement visible dans les politiques cherchant à élargir la participation et l’égalité.

Chez les amateurs, le respect prend des formes très concrètes : accepter les différences de niveau, ne pas humilier un débutant, respecter les consignes de sécurité, l’arbitre bénévole, le matériel, les horaires et les autres usagers d’un espace public.

Il inclut également le respect de soi. S’entraîner malgré une douleur importante, rechercher la performance au prix de sa santé ou utiliser des produits dangereux contredit cette valeur. Une pratique responsable doit permettre de progresser sans sacrifier l’intégrité physique ou psychologique.

Idée clé : le respect constitue la condition qui permet à l’excellence et à l’amitié de ne pas se transformer en domination ou en conflit.

Principe : la ville réalise un diagnostic de ses équipements, clubs, parcs et espaces publics puis publie une carte simple indiquant pour chaque lieu : types de handicap accueillis, accessibilité, matériel, encadrement, transport, coût et créneaux.

Justification documentaire : le document 2 montre que 24 % des personnes interrogées pratiquent régulièrement dans un espace public, contre 18 % en club. Une politique municipale doit donc investir à la fois les équipements sportifs traditionnels et les lieux de proximité.

Mise en œuvre : parcours de marche accessibles, agrès adaptés dans certains parcs, terrains de proximité avec informations lisibles, amélioration des vestiaires et cheminements, et référencement systématique des structures adaptées sur le HandiGuide.

Pourquoi le HandiGuide est utile : cet outil du ministère recense aujourd’hui des milliers de structures capables d’accueillir des pratiquants handicapés et permet de filtrer par lieu, discipline et type de handicap.

Effet attendu : réduire les freins d’information, de déplacement et d’incertitude sur l’accueil. Une personne doit pouvoir savoir avant de venir si le lieu est réellement adapté à ses besoins.

Principe : offrir plusieurs séances gratuites de découverte dans des clubs partenaires de la ville. Les séances sont encadrées par des éducateurs formés ou accompagnés par des professionnels capables d’adapter règles, matériel et consignes.

Justification : le document 3 rappelle l’importance d’un personnel qualifié. Le document 1 montre par ailleurs que 70 % des personnes interrogées sont intéressées par le sport ; il s’agit donc de transformer l’intérêt en expérience concrète puis en pratique régulière.

Contenu : chaque bénéficiaire teste deux ou trois activités, puis bénéficie d’un entretien court permettant d’identifier ses envies, les adaptations nécessaires et la structure où poursuivre.

Continuité : partenariat entre clubs, associations spécialisées, établissements médico-sociaux et services municipaux. Lorsque du matériel coûteux est nécessaire, la ville peut organiser un parc partagé de prêt.

Indicateurs : nombre de séances d’essai, taux d’inscription après découverte, maintien à six mois, satisfaction concernant accueil et accessibilité.

Principe : créer une passerelle entre hôpital ou centre de rééducation, professionnels de l’activité physique adaptée et clubs municipaux. Une personne qui pratique dans un objectif de réadaptation peut ensuite être orientée vers une activité de loisir régulière.

Justification : 31 % des personnes du document 1 associent leur activité à la limitation des effets du handicap, notamment par la rééducation. Le document 2 montre pourtant que le centre de rééducation n’est pas le seul lieu de pratique. La ville peut donc aider à passer d’un cadre médical à une pratique sociale et sportive durable lorsque la situation le permet.

Effet attendu : éviter l’arrêt de l’activité après la période de soins et favoriser autonomie, bien-être et inclusion.

Public : adolescents de 13 à 16 ans, avec individualisation selon le niveau et la maturation.

Durée : 6 semaines, deux séances hebdomadaires.

APSA support : course, relais et ateliers athlétiques.

Objectifs : développer la capacité aérobie, la vitesse gestuelle et les habiletés de course.

Semaines 1-2 - construire les repères : échauffement dynamique, éducatifs de course, 8 à 10 répétitions de 30 secondes de course / 30 secondes de récupération à intensité maîtrisée, puis relais courts centrés sur la qualité technique. L’objectif est de trouver une allure individualisée.

Semaines 3-4 - augmenter progressivement la charge : 2 séries de 6 à 8 répétitions de 30/30 ou 45/30 selon le niveau, récupération entre séries, puis 4 à 6 accélérations courtes avec récupération complète. Le volume augmente avant l’intensité maximale.

Semaines 5-6 - transférer : relais par équipes, parcours intermittent ou course à objectif personnel. Chaque jeune choisit un niveau de charge permettant de maintenir la qualité de déplacement.

Justification : le document 2 présente l’aérobie et la vitesse comme des qualités à travailler pendant l’adolescence. Les recommandations actuelles de l’OMS insistent aussi sur une activité majoritairement aérobie chez les 5-17 ans, avec en moyenne 60 minutes quotidiennes d’activité modérée à intense sur la semaine.

Évaluation : progression sur un test de course adapté, régularité des allures, qualité technique et perception de l’effort plutôt qu’un classement unique.

Public : 15-18 ans, débutants ou pratiquants, avec niveau de charge adapté individuellement.

Durée : 6 à 8 semaines, deux séances par semaine espacées d’au moins un jour.

Supports : préparation physique, gymnastique, escalade ou renforcement au poids du corps.

Semaines 1-2 - apprendre les mouvements : squat sans charge, fente, poussée, tirage avec élastique, gainage, suspension ou déplacement en appui. 2 séries de 8 à 12 répétitions contrôlées, sans recherche de charge maximale.

Semaines 3-5 - progresser : 2 à 3 séries, variantes légèrement plus exigeantes, charge additionnelle légère si la technique est maîtrisée. Les exercices sont alternés avec mobilité et coordination.

Semaines 6-8 - consolider : circuits individualisés et transfert vers une APSA : impulsion en volley, tirage en escalade, stabilité en gymnastique ou accélération en sport collectif.

Justification : le graphique du sujet situe la force plus tardivement que certaines qualités motrices, notamment chez les garçons, mais il ne faut pas en conclure que le renforcement serait interdit avant un âge précis. Les recommandations contemporaines montrent qu’un entraînement de résistance bien encadré et progressif peut être approprié chez les jeunes ; la priorité est la maîtrise technique, la sécurité et l’adaptation au développement.

Évaluation : qualité du mouvement, contrôle postural, nombre de répétitions techniquement correctes, progression sur une variante et absence de douleur.

Principe : proposer un cycle de 5 à 6 semaines associant mobilité dynamique, équilibre, rotations, changements d’appuis, enchaînements et travail rythmique.

Pourquoi c’est complémentaire : le document 2 met en avant la souplesse et les dispositions motrices relativement tôt. Chez l’adolescent, conserver ou développer mobilité, coordination et contrôle du corps reste essentiel, notamment pendant les phases de croissance rapide où les repères corporels peuvent évoluer.

Exemple de séance : 10 minutes de mobilité dynamique, ateliers équilibre/rotation, apprentissage d’un enchaînement, création en binôme puis retour au calme avec travail de souplesse sans douleur.

Objectif : construire un jeune « physiquement complet » plutôt que spécialisé trop tôt dans une seule qualité.