EPPCS Bac 2026 Métropole Jour 1 : sujet officiel et corrigé détaillé

I. La pratique sportive peut construire des valeurs positives très concrètes

Le sport confronte d’abord l’individu à la difficulté. Apprendre une technique, supporter un effort, recommencer après un échec ou préparer une compétition développent persévérance, patience et capacité à différer une récompense. Le dépassement évoqué par Coubertin peut donc devenir une école de maîtrise de soi.

La règle constitue une deuxième dimension fondamentale. Un match ou une course n’existe que si les participants acceptent un cadre commun. Respecter l’arbitre, les limites du terrain ou la décision officielle apprend à poursuivre un objectif sans supprimer les droits de l’adversaire.

Le sport collectif développe également coopération et solidarité. La réussite dépend de la circulation de l’information, de la confiance, de la répartition des rôles et de l’acceptation des différences de compétences. Même dans les sports individuels, l’entraîneur, les partenaires d’entraînement, les officiels et les bénévoles rappellent que la performance est rarement totalement solitaire.

Le club ou l’association sportive peut enfin devenir un espace de citoyenneté. Arbitrer, organiser une rencontre, secourir, rendre compte d’un événement ou devenir dirigeant oblige à prendre des responsabilités. Le programme des Jeunes Officiels de l’UNSS illustre cette dimension en formant des élèves comme arbitres, juges, coaches, organisateurs, reporters, secouristes ou dirigeants.

Idée clé : les valeurs sportives deviennent réelles lorsqu’elles sont vécues dans des comportements observables : respecter une règle, aider un partenaire, accepter une décision, persévérer et assumer une responsabilité.

II. Les mêmes logiques peuvent basculer dans la dérive lorsqu’elles deviennent absolues

Le dépassement de soi peut se transformer en dépassement des limites physiologiques. Lorsqu’un athlète considère que toute fatigue doit être ignorée, il peut multiplier les charges, masquer une blessure ou chercher des substances et méthodes interdites. Le dopage apparaît alors comme le détournement d’une qualité sportive - vouloir progresser - par une logique où le résultat devient supérieur à la santé et à l’équité.

La compétition peut également conduire à la triche. Simulation, manipulation du résultat, corruption, paris illicites ou fraude technique apparaissent lorsque l’enjeu financier, médiatique ou symbolique devient supérieur au respect de la règle. La compétition ne crée donc pas mécaniquement le fair-play : elle doit être encadrée.

L’appartenance à un groupe peut produire de la solidarité mais aussi une opposition excessive à l’autre : insultes, racisme, sexisme, homophobie, violence entre supporters ou pression collective. La logique « nous contre eux » devient alors une dérive de l’identité sportive.

Le pouvoir de l’entraîneur ou du dirigeant peut lui aussi dériver en emprise. Une relation de confiance et d’exigence est nécessaire à l’apprentissage ; elle devient problématique lorsque l’autorité justifie humiliations, violences physiques, violences sexistes ou sexuelles, chantage ou silence imposé.

Enfin, la marchandisation accroît les enjeux. Droits audiovisuels, contrats, sponsoring et paris financent une grande partie du sport moderne, mais peuvent créer des conflits d’intérêts, une pression sur les calendriers, une dépendance économique et une tentation de transformer le sportif en simple produit de performance.

Idée clé : la dérive apparaît souvent lorsque la performance, l’appartenance ou le pouvoir cessent d’être limités par la santé, l’éthique, la règle et la dignité des personnes.

III. Les valeurs positives doivent être construites et protégées

La première protection est éducative. Un entraîneur doit expliquer pourquoi la règle existe, valoriser le progrès et pas seulement la victoire, organiser la coopération et considérer la santé comme une limite non négociable. Dire « respect » sur une affiche ne suffit pas : le respect doit influencer la sélection, l’arbitrage et les sanctions.

La deuxième protection est institutionnelle. L’antidopage combine listes de substances interdites, contrôles, éducation et sanctions. La Liste des interdictions 2026 de l’Agence mondiale antidopage est entrée en vigueur le 1er janvier 2026 : elle rappelle que l’équité et la protection de la santé passent aussi par des règles internationales actualisées.

La prévention des violences obéit à la même logique. En France, Signal-Sports reçoit les signalements de violences sexistes et sexuelles, physiques ou psychologiques. Le bilan 2025 présenté en 2026 rappelle que la protection des pratiquants exige des procédures de signalement, des enquêtes et la possibilité d’écarter des personnes dangereuses.

L’arbitrage, la transparence financière, les contrôles d’honorabilité, les règles sur les paris et les mécanismes disciplinaires limitent également les dérives. Sans institutions capables d’enquêter et de sanctionner, la valeur proclamée reste fragile.

Enfin, les sportifs eux-mêmes doivent être associés. Savoir refuser une consigne dangereuse, signaler une violence, comprendre les risques du dopage et connaître ses droits permet de réduire les situations d’emprise.

Conclusion intermédiaire : le sport ne transmet pas automatiquement des valeurs. Il offre un cadre où elles peuvent être apprises, mais aussi détournées ; leur protection dépend de la culture sportive et de règles effectivement appliquées.

Public : jeunes de 15 à 18 ans ayant peu d’activité et beaucoup de temps assis.

Objectif : améliorer endurance, force, mobilité et coordination sans commencer par une logique de performance ou de sélection.

Organisation quotidienne : trajets actifs lorsque cela est possible, pauses de mouvement après de longues périodes assises, escaliers, marche avec des amis et activité de loisir. Pour les 15-17 ans, les recommandations officielles indiquent au moins 60 minutes quotidiennes d’activité physique modérée à soutenue, avec des activités plus soutenues et de renforcement plusieurs fois par semaine.

Trois séances structurées : deux séances d’endurance progressive de 25 à 40 minutes selon le niveau - marche rapide, vélo, course alternée - et une séance de circuit associant jambes, tronc, tirage/poussée adaptée, coordination et mobilité.

Progression : au départ, on augmente d’abord la régularité et la durée, puis seulement l’intensité. Une échelle simple de perception de l’effort permet d’éviter que chaque séance devienne maximale.

Motivation : choix entre plusieurs activités, objectif collectif, musique ou pratique avec des amis. Chez un jeune sédentaire, la fidélisation est aussi importante que la charge d’entraînement.

Réévaluation : reprendre les mêmes tests après six à huit semaines et comparer endurance, force, aisance et temps quotidien actif.

Principe : chaque jeune choisit un objectif à partir du bilan : marcher ou courir plus longtemps sans essoufflement excessif, améliorer le nombre de levers de chaise, pratiquer régulièrement trois activités dans la semaine ou réduire une longue période de sédentarité.

Lien avec le document 2 : la carte mentale insiste sur le fait de se fixer des objectifs, mais aussi sur le sommeil, la nutrition, l’aide professionnelle et l’absence de douleur. L’amélioration de la condition physique doit donc s’inscrire dans une hygiène de vie cohérente plutôt que dans une logique punitive.

Effet attendu : rendre les progrès visibles et éviter les comparaisons avec les élèves les plus sportifs.

Objectif : préserver les capacités utiles à la vie quotidienne : marcher, se relever, porter, monter une marche, changer de direction et rester stable.

Organisation : deux à trois rendez-vous hebdomadaires combinant marche ou vélo doux, renforcement des membres inférieurs et du tronc, travail d’équilibre, coordination et mobilité. Les exercices disposent de variantes avec ou sans appui.

Progression : augmenter progressivement le nombre de répétitions, la durée de marche, la qualité d’équilibre ou la complexité, mais jamais au détriment de la sécurité.

Lien avec le document 3 : le schéma « valorisation des bilans » montre précisément qu’un programme d’APA peut être suivi par l’amélioration des capacités fonctionnelles et l’évolution du risque de chute. Le bilan sert donc à adapter le programme et à rendre le progrès visible.

Lien social : une partie des séances peut être collective. La convivialité favorise l’assiduité et lutte contre l’isolement, sans empêcher l’individualisation des exercices.

Principe : compléter les séances par de courtes habitudes quotidiennes : marche, déplacements à pied, levers réguliers de la chaise, petits exercices d’équilibre près d’un support sécurisé et activités domestiques actives.

Justification : le ministère rappelle que plus de 80 % des personnes âgées présentent des comportements sédentaires élevés. Une séance hebdomadaire ne suffit donc pas si le reste de la semaine reste presque entièrement assis.

Suivi : calendrier simple notant les jours actifs, la durée de marche et les sensations. En cas de chute, vertige ou douleur persistante, le programme doit être réévalué.

Principe : chaque association sportive fixe un objectif de représentation des filles dans les rôles de Jeunes Officiels et met en place un parcours de découverte : arbitre/juge, organisatrice, reporter, coach, dirigeante ou écoresponsable.

Justification par le document 1 : les photos montrent que l’univers sportif scolaire comprend de nombreuses responsabilités. Occuper ces rôles développe confiance, prise de parole, connaissance du règlement et capacité de décision.

Mise en œuvre : première mission courte en binôme, formation UNSS, certification progressive, puis responsabilité réelle lors d’une rencontre. Une élève intéressée par le reportage peut commencer par couvrir un événement ; une autre par l’arbitrage ou l’organisation.

Pourquoi cibler les filles : le document 2 montre qu’elles sont proches de la parité parmi les bénévoles mais beaucoup moins présentes dans la direction et l’encadrement. Donner des responsabilités tôt peut construire de l’expérience et une identité de future actrice du mouvement sportif.

Indicateurs : part de filles dans chaque rôle, certifications obtenues, maintien l’année suivante et nombre d’élèves passant à un rôle de direction ou coaching.

Principe : créer pour les lycéennes intéressées un programme de découverte des métiers : rencontre avec entraîneures, éducatrices, arbitres, préparatrices physiques et dirigeantes ; observation de séances ; information sur STAPS, BPJEPS et autres formations.

Justification : le document 2 indique seulement 32 % de femmes en STAPS et 20 % dans la filière entraînement sportif. Il faut donc intervenir avant l’orientation pour combattre l’idée que l’entraînement, la préparation ou la direction seraient des univers masculins.

Mentorat : une professionnelle ou une étudiante suit un petit groupe pendant plusieurs mois, répond aux questions sur les études, les stages et les métiers et aide à trouver une première expérience.

Passerelle : valoriser dans le dossier d’orientation les responsabilités UNSS déjà exercées : arbitrage, organisation, coaching ou reportage. L’engagement scolaire devient ainsi une première expérience professionnelle.

Principe : réaliser un diagnostic local par âge plutôt qu’une campagne générale « sport féminin ».

Adolescentes : créneaux débutants, possibilité de venir avec une amie, activités variées, encadrement vigilant sur les remarques liées au corps, transport ou partenariat avec l’établissement lorsque l’offre est éloignée.

Adultes : horaires multiples, séances courtes, activités sur ou près du lieu de travail, information sur la reprise après grossesse et dispositifs compatibles avec la vie familiale.

Seniors : cycles de reprise orientés santé, autonomie et convivialité, avec progressivité.

Justification documentaire : le document 3 montre précisément que les freins ne sont pas identiques à 12, 30 ou 65 ans. Une politique efficace suit le parcours de vie au lieu de proposer une solution unique.

Principe : dans un club ou comité, identifier les bénévoles féminines susceptibles de prendre davantage de responsabilités, proposer formation, tutorat et missions décisionnelles plutôt que de les maintenir uniquement dans des fonctions d’exécution.

Justification : l’écart entre 46 % de bénévoles et 34 % de dirigeantes du document 2 montre que l’engagement ne se transforme pas automatiquement en pouvoir de décision.

Actions : binôme avec une dirigeante expérimentée, rotation de la conduite de réunions, formation à la gestion associative, transparence des candidatures et suivi annuel de la répartition femmes-hommes dans les fonctions.